추나요법 몇 번 받아야 효과 있을까? 💡 3회·5회·10회 후 변화 비교

추나요법 몇 번 받아야 효과 있을까 💡 3회·5회·10회 후 변화 비교

 

허리나 목디스크로 인해 추나요법을 고민하고 계신가요?

하지만, "몇 번 받아야 효과를 볼 수 있을까?" 이 부분이 가장 궁금하실 텐데요.

그래서! 직접 추나요법을 3회, 5회, 10회 받아본 후 몸 상태가 어떻게 달라졌는지 비교 분석해보았습니다.

추나요법을 고려하고 계신다면, 이번 포스팅을 꼭 참고해보세요! 😉

3회 후 몸 상태 변화 🩺 (초기 반응)

2025.02.10 - [생활정보이것저것] - 추나요법 효과 있을까? 🔥 직접 받아본 솔직 후기 & 치료 과정 공개

추나요법 효과 있을까? 🔥 직접 받아본 솔직 후기 & 치료 과정 공개

 

추나요법은 한 번만으로 큰 효과를 보기 어렵다는 이야기를 많이 들었는데요. 그렇다면 3회 정도 받았을 때 어떤 변화가 있을까요?

초기 반응을 중심으로 살펴보겠습니다.

3회차 치료 후 변화

• ✅ 치료 후 일시적으로 몸이 가벼워지는 느낌
• ✅ 허리 및 목 주변 근육의 긴장이 조금씩 풀리기 시작
• ✅ 하지만 통증이 완전히 사라지지는 않음
• ✅ 일시적으로 자세가 바르게 유지되지만, 시간이 지나면 다시 원래 자세로

3회 치료 후 느낀 점

첫 3회 치료를 받아본 결과, 즉각적인 통증 완화보다는 근육 이완 효과가 느껴졌습니다.

하지만 장시간 앉아 있으면 다시 뻐근해지는 느낌이 있었어요.

한의사 선생님께서는 추나요법은 꾸준히 받아야 효과가 커진다며 최소 5~10회 정도는 진행하는 것이 좋다고 하셨습니다.

💡 TIP
3회차까지는 몸이 적응하는 단계로, 꾸준히 받을수록 효과가 더욱 확실해진다고 합니다!

5회 이후 통증 완화 정도 💆‍♂️

추나요법을 5회 정도 진행하면 몸이 어느 정도 적응하며, 통증 완화 효과가 점점 나타나기 시작합니다.

특히 허리, 목 주변 근육이 부드러워지는 느낌이 들었어요.

5회차 치료 후 변화

• ✅ 허리·목 통증이 눈에 띄게 줄어들기 시작
• ✅ 자세 교정 효과가 조금 더 오래 유지됨
• ✅ 처음보다 몸이 한결 가벼워지고 유연해진 느낌
• ✅ 하지만 장시간 나쁜 자세를 유지하면 다시 뻐근함

5회 치료 후 느낀 점

5회차까지 진행하니 통증 완화 효과가 확실히 느껴졌습니다.

하지만 완전히 나아진 상태는 아니고, 자세 교정 효과가 길게 유지되지 않는다는 점이 아쉬웠어요.

한의사 선생님께서는 10회 이상 치료를 진행하면 통증 완화 효과가 더욱 확실해진다고 하셨습니다.

💡 TIP
5회차까지는 몸이 점점 적응하는 단계로, 꾸준한 관리가 필요합니다.

10회 이후 지속적인 효과 여부 🔄

10회 정도 꾸준히 추나요법을 받으면 몸의 균형이 조금씩 맞춰지면서 통증 완화 효과가 더 길게 유지됩니다.

실제로 10회차 치료 후 가장 큰 변화는 허리와 목의 뻐근함이 눈에 띄게 줄어든 것이었어요.

10회차 치료 후 변화

• ✅ 허리·목의 뻐근함이 거의 사라짐
• ✅ 자세 교정 효과가 5회차 때보다 훨씬 오래 유지됨
• ✅ 척추가 바른 정렬을 유지하려는 느낌이 강함
• ✅ 일상생활 중 허리와 목 부담이 줄어듦

10회 치료 후 느낀 점

10회차 치료를 받고 나니 통증이 거의 느껴지지 않을 정도로 호전되었습니다.

또한, 자세를 유지하는 습관이 몸에 배면서 척추의 정렬이 안정적으로 유지되는 느낌이었어요.

다만, 한의사 선생님께서 완벽한 정착을 위해 이후에도 2~4주 간격으로 추가 관리가 필요하다고 설명해 주셨습니다.

💡 TIP
10회 이후에는 효과가 더 오래 지속되도록 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ) ❓

Q1. 추나요법은 몇 번 받아야 효과가 있을까요?

개인 차이가 있지만, 보통 5회부터 통증 완화가 시작되고, 10회 이상 꾸준히 받으면 자세 교정 효과가 오래 지속됩니다.

Q2. 한 번만 받아도 효과가 있을까요?

한 번만 받아도 근육 이완 효과는 있지만, 근본적인 자세 교정이나 통증 완화에는 부족할 수 있습니다. 지속적인 치료가 필요합니다.

Q3. 치료 후 바로 운동해도 되나요?

추나요법 후에는 과격한 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭이나 산책 정도만 하는 것이 좋습니다.

Q4. 도수치료와 비교했을 때 어떤 차이가 있나요?

추나요법은 한의사가 직접 손으로 척추와 관절을 정렬하는 방식이고, 도수치료는 물리치료사가 근육과 관절을 풀어주는 방식입니다. 본인에게 맞는 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.

Q5. 실비보험 적용이 가능한가요?

추나요법은 건강보험이 적용되지만, 실비보험 청구는 가입한 보험 약관에 따라 다를 수 있습니다. 보험사에 확인 후 진행하는 것이 좋습니다.

지금까지 추나요법 치료 횟수별 효과를 정리해보았습니다!

"몇 번 받아야 효과를 볼 수 있을까?" 고민하셨던 분들에게 도움이 되셨길 바랍니다.